*به پایگاه هفته نامه خبری حوزه (افق حوزه) خوش آمديد* اَللّهُمَّ كُنْ لِوَلِيِّكَ الْحُجَّةِ بْنِ الْحَسَنِ صَلَواتُكَ عَلَيْهِ وَعَلى آبائِهِ في هذِهِ السّاعَةِ وَفي كُلِّ ساعَةٍ وَلِيّاً وَحافِظاً وَقائِداً وَناصِراً وَدَليلاً وَعَيْناً حَتّى تُسْكِنَهُ أَرْضَكَ طَوْعاً وَتُمَتِّعَهُ فيها طَويلا
منو اصلی
نام :   
ایمیل :   
اخبار

سایت مقام معظم رهبری

خبرگزاری حوزه نیوز

مدیریت حوزه علیمه قم

صفحه اصلی > افق خانواده > اخبار خانواده 


اخبار , افق خانواده شماره خبر: ٣٨٣٠٦٢ ١٢:٤٩ - 1395/06/18   خوراکی‌های حاوی اسیدهای چرب امگا۳  ارسال به دوست نسخه چاپي


خوراکی‌های حاوی اسیدهای چرب امگا۳

با این خوراکی‌ها آرام شوید


یک متخصص تغذیه گفت: خوراکی‌های حاوی اسیدهای چرب امگا۳ بهترین آرامش بخش‌های طبیعی هستند. به گزارش باشگاه خبرنگاران، خوراکی‌های حاوی اسیدهای چرب امگا3، نظیر گوشت ماهی، تخم مرغ و گردو، بهترین آرامش‌بخش‌های طبیعی محسوب می‌شوند که از طریق کاهش استرس و بهبود افسردگی، باعث آرامش اعصاب می‌شوند. ....


 

 

 

یک متخصص تغذیه گفت: خوراکیهای حاوی اسیدهای چرب امگا۳ بهترین آرامش بخشهای طبیعی هستند. به گزارش باشگاه خبرنگاران، خوراکیهای حاوی اسیدهای چرب امگا3، نظیر گوشت ماهی، تخم مرغ و گردو، بهترین آرامشبخشهای طبیعی محسوب میشوند که از طریق کاهش استرس و بهبود افسردگی، باعث آرامش اعصاب میشوند.

همچنین ادویههایی مانند زعفران و دارچین، در آرامش افراد تأثیر فراوانی دارند. اندورفین مادهای است که با ترشح در بدن، باعث ایجاد حس شادی در افراد میشود؛ و مهمترین راه افزایش ترشح این ماده در بدن، پیادهروی روزانه است.

خوردن قهوه، کافیین، نوشابه، غذاهای چرب و سرخشده، در افزایش استرس و برهم زدن اعصاب تأثیرگذار است.

به طور کلی مصرف خوراکیهای حاوی اسید چرب امگا3، خوردن میوه و سبزیجات، خودداری از مصرف خوراکیهای تشدیدکننده فشارخون و استرس و همچنین تمرینات ورزشی بهخصوص پیادهروی منظم، همگی باعث آرامش اعصاب میشوند.

Normal 0 false false false EN-US X-NONE AR-SA


خروج




دوشنبه ١١ فروردين ١٣٩٩
جستجوی وب
کانال تلگرام
با افق حوزه به روز باشید
با
کانال تلگرام