*به پایگاه هفته نامه خبری حوزه (افق حوزه) خوش آمديد* اَللّهُمَّ كُنْ لِوَلِيِّكَ الْحُجَّةِ بْنِ الْحَسَنِ صَلَواتُكَ عَلَيْهِ وَعَلى آبائِهِ في هذِهِ السّاعَةِ وَفي كُلِّ ساعَةٍ وَلِيّاً وَحافِظاً وَقائِداً وَناصِراً وَدَليلاً وَعَيْناً حَتّى تُسْكِنَهُ أَرْضَكَ طَوْعاً وَتُمَتِّعَهُ فيها طَويلا
منو اصلی
نام :   
ایمیل :   
اخبار

سایت مقام معظم رهبری

خبرگزاری حوزه نیوز

مدیریت حوزه علیمه قم

صفحه اصلی > افق خانواده > اخبار خانواده 


اخبار , افق خانواده شماره خبر: ٣٨٥٢٤٧ ٢٢:١٦ - 1395/08/14    ارسال به دوست نسخه چاپي


راز طول عمر ژاپنی‌ها


ژاپنی‌ها به داشتن زندگی سالم و عمر طولانی معروف هستند و ژاپن از جمله 15 کشوری با سن بالای امید به زندگی است. به گزارش جام جم آنلاین به نقل از العالم، تحقیقات و مطالعات متعدد درباره روش زندگی مردم ژاپن نشان می‌دهد که راز طول عمر آنان و زندگی سالم و بیماری‌های کمتر در مقایسه با مردم سایر کشورها، تغذیه سالم، تحرک بسیار و زندگی قانون‌مند آنان است. ....

ژاپنیها به داشتن زندگی سالم و عمر طولانی معروف هستند و ژاپن از جمله 15 کشوری با سن بالای امید به زندگی است.

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از العالم، تحقیقات و مطالعات متعدد درباره روش زندگی مردم ژاپن نشان میدهد که راز طول عمر آنان و زندگی سالم و بیماریهای کمتر در مقایسه با مردم سایر کشورها، تغذیه سالم، تحرک بسیار و زندگی قانونمند آنان است.

نتایج تحقیقات نشان میدهد که مردم ژاپن بسیار قانونمند هستند. همین شدت را به برنامه سبک زندگیشان تعمیم بدهید. شاید حتی کمی جدیتر. به هر حال در ژاپن پای سلامتی در میان است، رژیمهای اصلی غذایی ژاپنیها را غالباً میوه، سبزیجات، برنج، سویا و ماهی تشکیل میدهد. مردم ژاپن کمتر به رستوران میروند و تمایل بیشتری به خوردن غذاهای خانگی دارند و البته غذای سنتی را ترجیح میدهند.

سوپ میسو که در اصل از ساقه سبزیجات تهیه میشود، بخش اصلی غذای سنتی آنان است. همچنین ماهی گریلشده، سبزیجات پختهشده، برنج دمکشیده از غذاهای سنتی و محبوب مردم ژاپن است.

یکی دیگر از علل سلامت ژاپنیها، نوشیدن مکرر چای سبز است. آنها بعد از هر وعده غذا یک فنجان چای سبز می نوشند و میوه هم همواره در کشور ژاپن به عنوان دسر سرو میشود.

یکی از مهمترین نکتههای سلامت غذایی مردم در ژاپن، مقدار وعدههای غذایی آنهاست. ژاپنیها غذاهایی خوشمزه؛ اما در مقدار کم را برای هر وعده غذایی خود سرو میکنند. آنها معتقدند باید از غذا نهایت لذت را ببرند و این جز با آهسته خوردن ممکن نیست. آنها بشقابشان را کامل پر نمیکنند، هر غذا را در ظرف جداگانه سرو میکنند و غذاها را به شکل زیبا در بشقاب چیده و وقتی ۸۰ درصد احساس سیری میکنند، از خوردن دست میکشند. ژاپنیها به جای نان در هر وعده غذایی خود از برنج استفاده میکنند و مصرف برنج قهوهای را به برنج سفید ترجیح میدهند.

مصرف سویا به عنوان یک ماده غذایی ضد سرطان، نوشیدن یک فنجان چای سبز بعد از هر وعده غذا، تحرک زیاد و پیادهروی برای انجام کارهای روزانه باعث میشود که آنها وزن ایدهآل داشته باشند و از چاقی در امان بمانند.

Normal 0 false false false EN-US X-NONE AR-SA


خروج




جمعه ١٥ فروردين ١٣٩٩
جستجوی وب
کانال تلگرام
با افق حوزه به روز باشید
با
کانال تلگرام