*به پایگاه هفته نامه خبری حوزه (افق حوزه) خوش آمديد* اَللّهُمَّ كُنْ لِوَلِيِّكَ الْحُجَّةِ بْنِ الْحَسَنِ صَلَواتُكَ عَلَيْهِ وَعَلى آبائِهِ في هذِهِ السّاعَةِ وَفي كُلِّ ساعَةٍ وَلِيّاً وَحافِظاً وَقائِداً وَناصِراً وَدَليلاً وَعَيْناً حَتّى تُسْكِنَهُ أَرْضَكَ طَوْعاً وَتُمَتِّعَهُ فيها طَويلا
منو اصلی
نام :   
ایمیل :   
اخبار

سایت مقام معظم رهبری

خبرگزاری حوزه نیوز

مدیریت حوزه علیمه قم

صفحه اصلی > افق خانواده > اخبار خانواده 


اخبار , افق خانواده شماره خبر: ٣٩٣٣٠٦ ١٤:٣٢ - 1396/05/23   مصرف روزانه «گردو»؛ ضامن سلامت روده‌ها ارسال به دوست نسخه چاپي


مصرف روزانه «گردو»؛ ضامن سلامت روده‌ها

مصرف روزانه «گردو»؛ ضامن سلامت روده‌ها


گردو سرشار از امگا ۳، آنتی اکسیدان‌ها و فیتواسترول هاست که ترکیبات عالی برای سلامتی محسوب می‌شود و مصرف چند دانه در روز احتمال مرگ زودهنگام را تا ۲۳ درصد کاهش می‌دهد. ....

گردو سرشار از امگا ۳، آنتی اکسیدانها و فیتواسترول هاست که ترکیبات عالی برای سلامتی محسوب میشود و مصرف چند دانه در روز احتمال مرگ زودهنگام را تا ۲۳ درصد کاهش میدهد.

به گزارش قدس آنلاین، «گردو» سرشار از امگا ۳، آنتی اکسیدانها و فیتواسترول هاست که ترکیبات عالی برای سلامتی محسوب میشود و مصرف چند دانه در روز احتمال مرگ زودهنگام را تا ۲۳ درصد کاهش میدهد اما فواید گردو به این چند مورد خلاصه نمیشود و مطالعات جدید، تأثیرات آن بر سلامت رودهها را نیز تأیید کرده است. جای تردید نیست گردو خوراکی بسیار مفید و مغذی است؛ چرا که کلسترول خون، خطر ابتلا به دیابت، بیماریهای قلبی عروقی و پیشرفت بعضی از سرطانها را کاهش میدهد؛ البته دانشمندان آمریکایی به تازگی دریافتند این خشکبار خوشمزه سلامت رودهها را نیز تضمین میکند.

آنها تغییرات ایجاد شده در میکروبهای رودهای را پس از گنجاندن گردو در برنامه غذایی دو گروه از موشهای آزمایشگاهی به مدت ۱۰ هفته بررسی کردند. در تغذیه گروه اول معادل نصف فنجان گردو در روز برای انسان و رژیم بدون گردو برای گروه دوم رعایت شد. دریافت کالری و ریزمغذیها نیز در هردو گروه مشابه بود.

دانشمندان دریافتند مقدار باکتریهای پروبیوتیک در روده موشهایی که گردو خورده بودند، افزایش یافته بود. به عقیده آنها تنوع بسیار زیاد این باکتریها تأثیرات عالی بر سلامت دارد، در حالی که کمبود آنها با بروز بیماریهای التهابی رودهای یا چاقی مرتبط است. در واقع مصرف نصف فنجان گردو در روز ضامن عملکرد مطلوب و سلامت رودهها خواهد بود.

بهتر است هنگام خرید، گردو را با پوست انتخاب کنید؛ زیرا مدت نگهداری طولانیتری خواهد داشت و همچنین طعم و مزه مغز در مجاورت هوا تغییر نمیکند.

Normal 0 false false false EN-US X-NONE AR-SA


خروج




دوشنبه ٢٨ بهمن ١٣٩٨
جستجوی وب
کانال تلگرام
با افق حوزه به روز باشید
با
کانال تلگرام